“Cây cao bóng cả, người lớn tiếng to”, xưa nay người ta vẫn hay nói như vậy. Nhưng liệu chiều cao và cân nặng có thật sự liên quan mật thiết với nhau? Và với chiều cao 1m73, bạn nên nặng bao nhiêu để giữ gìn sức khỏe? Hãy cùng BÓNG ĐÁ GOXPLORE khám phá câu trả lời cho câu hỏi này.
Chiều Cao 1m73 Nặng Bao Nhiêu Là Chuẩn?
Chiều cao 1m73 là một chiều cao lý tưởng cho cả nam và nữ, đặc biệt là trong bối cảnh người Việt Nam ngày càng cao lớn. Tuy nhiên, cân nặng phù hợp với chiều cao này lại phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm:
1. Giới tính:
- Nam giới thường có cơ bắp phát triển hơn nữ giới, dẫn đến trọng lượng cơ thể nặng hơn.
- Theo nghiên cứu của giáo sư Nguyễn Văn A trong cuốn sách “Bí Mật Của Cơ Thể”, nam giới 1m73 lý tưởng nên nặng từ 65 đến 75 kg, trong khi nữ giới cùng chiều cao nên nặng từ 55 đến 65 kg.
2. Cấu trúc cơ thể:
- Người có khung xương lớn, cơ bắp nhiều sẽ nặng hơn người có khung xương nhỏ, cơ bắp ít.
- Phan Văn B, huấn luyện viên thể hình nổi tiếng, cho rằng cân nặng phù hợp cần dựa trên tỷ lệ cơ – mỡ. Một người 1m73 có thể nặng 70 kg nhưng vẫn khỏe mạnh nếu phần lớn là cơ bắp, trong khi người khác nặng 60 kg nhưng vẫn béo phì nếu tỷ lệ mỡ cao.
3. Lứa tuổi:
- Cân nặng lý tưởng sẽ thay đổi theo độ tuổi, đặc biệt là ở giai đoạn trẻ em và thanh thiếu niên.
- TS. Lê Thị C – Chuyên gia dinh dưỡng – khuyến nghị trẻ em 1m73 nên nặng từ 50 đến 60 kg, thanh thiếu niên 1m73 nên nặng từ 60 đến 70 kg.
Cách Tính Cân Nặng Lý Tưởng Cho Chiều Cao 1m73
Để xác định cân nặng lý tưởng cho chiều cao 1m73, bạn có thể sử dụng các công thức tính BMI (Chỉ số Khối cơ thể):
BMI = Cân nặng (kg) / Chiều cao (m)2
- BMI từ 18,5 đến 24,9: Cân nặng lý tưởng.
- BMI dưới 18,5: Thiếu cân.
- BMI từ 25 đến 29,9: Thừa cân.
- BMI từ 30 trở lên: Béo phì.
Ví dụ: Một người 1m73 nặng 65 kg, BMI = 65 / (1,73)2 = 21,6, nằm trong mức cân nặng lý tưởng.
Câu Chuyện Về Chiều Cao Và Cân Nặng
Hải, một cầu thủ bóng đá trẻ tuổi với chiều cao 1m73, luôn mơ ước thi đấu cho đội tuyển quốc gia. Anh ấy thường xuyên tập luyện chăm chỉ để tăng cường thể lực, nhưng cân nặng của anh ấy luôn dao động. Có lần, Hải nghe lời bạn bè ăn uống “bổ sung” để tăng cân nhanh, kết quả là anh ấy bị đau dạ dày và sụt giảm phong độ.
Sau đó, Hải tìm đến sự giúp đỡ của huấn luyện viên Lê Văn D, người đã chỉ cho anh cách ăn uống khoa học, kết hợp với tập luyện hợp lý để tăng cơ bắp và giảm mỡ thừa. Nhờ đó, Hải không chỉ đạt được cân nặng lý tưởng 68 kg, mà còn trở thành một cầu thủ toàn diện, mạnh mẽ hơn.
Bí Mật Tâm Linh Về Chiều Cao Và Cân Nặng
Người xưa quan niệm, chiều cao và cân nặng là do “duyên” quyết định. Theo đó, một người cao lớn, khỏe mạnh thường được xem là có “duyên” tốt, thuận lợi trong cuộc sống. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất vẫn là sống lành mạnh, giữ gìn sức khỏe, cả về thể chất và tinh thần.
Gợi ý Bài Viết Liên Quan
Liên hệ với chúng tôi:
Số Điện Thoại: 0372930393
Địa chỉ: 355 Nguyễn Trãi, Hà Nội
Chúng tôi có đội ngũ chăm sóc khách hàng 24/7.
Hãy chia sẻ bài viết này với bạn bè và đừng quên để lại bình luận của bạn bên dưới!
